Page 13 - g&l10

13
September 2014

Digitale Detox: afkicken van column

je online verslaving

Van de
door Yvette GeertsBurgemeester

Gooi eN Vechtstreek - telefoon, mail, Facebook, Altijd en constant bereikbaar zijn – willen we dat?Joyce Sylvester
Linkedin, twitter, Whatsapp, voor je het weet Netwerken doen we digitaal via LinkedIn, Facebook en
ben je 24/7 online of ‘in gesprek’ en reageer je Twitter, maar netwerken is vooral luisteren, aandacht
op elke piep en ringtone.geven, geïnteresseerd zijn in je gesprekspartner en zo Het is half augustus. Ik blader wat kranten door
verbinding tot stand brengen. En dat bereik je niet door om inspiratie op te doen voor deze column en
mijn oog valt op de vele berichten over de Russi-
Opvallend veel mensen, en dat geldt ook voor ons onder- een 500+ status op LinkedIn. Dat bereik je door persoon- sche boycot van Nederlandse producten. Dergelijk
nemers, zijn vaak drukker met hun telefoon en tablet dan lijk contact, door oprechte belangstelling. Zoover deed nieuws doet je extra besefen hoezeer de Neder-
met hun ‘real life’ gesprekspartner. De Iphone’s broeder- in 2013 een panel onderzoek waaruit bleek dat steeds
lijk naast elkaar op tafel of allebei met de telefoon aan meer mensen een laptop of tablet mee op vakantie ne- landse economie ahankelijk is van internationale
het oor of druk bezig met het typen van berichtjes. Zit- men. In 2013 gold dat voor 65% van de vakantiegangers, ontwikkelingen.
ten ze daar op het terras, om ‘even bij te praten’. in 2012 was dat nog 54%. De groei zit vooral bij de ta-
Waarom willen we altijd en overal bereikbaar zijn en blets: van 25% naar 44%. Kleine kanttekening hierbij is Hier in de buurt worden weinig tomaten en kom-
lijkt Wi-Fi een eerste levensbehoefte te zijn geworden? dat de tablet ook veel wordt gebruikt om te zoeken naar kommers gekweekt, maar dat doet natuurlijk niets
Een tegenbeweging kon niet uitblijven: een Wi-Fi –loze activiteiten in de omgeving.
omgeving: De digitale detox. Een digitale detox brengt Socialbesitas: altijd en af aan het feit dat ook onze regionale economie
je concentratie en energie weer op een gezond niveau, onder internationale invloed staat. En toch mag
wat de kans op veel stress verlaagt.overal bereikbaar zijn op een gemeentebestuur daaruit niet de conclusie
trekken dat het amper zin heeft om energie te
Digitale detox reizen en tipsSocial media.steken in lokaal en regionaal economisch beleid.
Wanneer je googelt op digitale detox krijg je een keur Want dat is wel degelijk zinvol. Ik ben zo vrij om
aan reizen voorgeschoteld. Een heel nieuwe branche is
ontstaan, maar er hangt vaak wel een pittig prijskaart- Nadelen van altijd online zijnwat voorbeelden uit de Naardense praktijk te
je aan deze detoxreizen. Akicken is niet goedkoop De constante drang om te reageren op digitale stimulan- geven.
voor wie zijn of haar telefoon, mail en Social media sen heeft invloed op je concentratie en ook nadelen voor
weer de baas wil zijn. Uiteraard kun je ook zelf ook een je mentale en fysieke gezondheid blijkt uit diverse we- Naarden heeft twee bedrijventerreinen. Ze liggen
hoop doen om van je ‘verslaving’ af te komen. Laten tenschappelijke onderzoeken.in de buurt van de snelweg Amsterdam – Amers-
we het digitale detox light noemen. Een kwestie van foort en zijn heel goed bereikbaar. Dat is een sterk
keuzes maken en discipline. Hier volgen enkele tips.• Gebrek aan aandacht: als je steeds wordt afgeleid door
digitale media ben je eigenlijk continue aan het multi- punt, maar het is belangrijk dat ze ook een goede
tasken. Je bent niet gefocust, niet op personen en niet tips voor een digitale detox lightuitstraling hebben, dat je er goed kunt parkeren
op taken of bezigheden.en dat het er veilig is. Dat zijn precies de punten
• Onrustinjehoofd:hetvoortdurendheenenweerscha- Maak keuzes en stel realistische doelenwaarvoor de gemeente zich inzet, samen met de
kelen tussen de diverse digitale media is verwarrend Kun je niet helemaal oline gaan, maak dan keuzes. ondernemers, de brandweer en de politie.
voor je brein. In het boek ‘The Shallows: What the Inter- Welke digitale media kun je echt geen dag, week of

net is Doing to our Brains’ legt de auteur een verband maand missen. Wees realistisch en kritisch.Naarden heeft ook nog een ander type onderne-
tussen deze onrust met oppervlakkig denken, zwakke informeer je omgevingmers. Zij zijn niet te vinden op de bedrijventerrei-
concentratie, verminderde creativiteit en een verhoogd Informeer zakenrelaties, collega’s, familie en vrienden. nen, maar vlak om de hoek van het Stadhuis, in het
stressniveau.Als ze weten dat je detoxt, kunnen ze wellicht een historische centrum van de stad. Ze exploiteren
• Veel stilzitten: kinderen leren we dat buitenspelen en handje helpen door je minder vaak in mails op ‘cc’ te bijvoorbeeld een restaurant of een antiekwinkel
bewegen gezond is. Dat geldt uiteraard ook voor ons zetten en je niet te Whatsappen of sms-en. En wel-
volwassenen. De tijd die je doorbrengt achter een licht nog belangrijker: je doet aan verwachtingsma- en hebben baat bij de vele bijzondere evenemen-
beeldscherm ben je passief, bovendien is lang in een nagement. Met andere woorden: je hoeft je ook niet ten die Naarden rijk is, zoals de Matthäuspassion,
zelfde houding zitten niet goed voor je lichaam.schuldig te voelen als je niet meteen reageert.de Kunst- en Antiekbeurs en het Fotofestival.
Evenementen die we als gemeentebestuur graag
ondernemers over online zijn tijdens vakantiesZakelijke detoxondersteunen.
“Weten wat er speelt”Heb je je zakelijke mail gescheiden van je privé mail.
Salah Assalhi, vestigingsdirecteur bij MTH Almere checkt Zet alle zakelijke meldingen dan uit. Dat geldt voor
tijdens vakanties zijn mail om de drie dagen. “Ik ben alle zakelijk gerelateerde apps, LinkedIn meldingen, U heeft nu vast het idee dat ik trots ben op Naar-
aan de ene kant echt wel verslaafd, maar het geeft mij agenda items en mail. Doe dat op je telefoon, laptop den en op de Naardense ondernemers. Dat is ook
ook een gerust gevoel. Actief dingen oppakken tijdens en tablet.zo! En toch denk ik dat het mede vanuit econo-
vakanties doe ik niet, het gaat meer om ‘weten wat er kies vaste tijdstippenmisch oogpunt een goede stap is dat Naarden
speelt’. Ik ben nieuwsgierig en wil bovendien niet achter- Deze tip sluit aan op de eerste tip, als je niet volledig gaat fuseren met Bussum en Muiden. Door de
af verrast worden. Die nieuwsgierigheid geldt ook voor
algemeen nieuws. Ik scan de headlines. Op Social media oline kunt of wilt zijn. Zet je telefoon op stil en je toename van de bestuurskracht kan er een nóg
ben ik niet zo actief.”mail uit. Kies één vast tijdstip per periode (dag/week/ betere samenwerking ontstaan met de onderne-
maand) waarop je je mail en berichten checkt. Je kunt mers en kunnen we de enorme potentie van onze
“De klant gaat voor!”deze indeling ook maken voor het medium en/of toe- regio (op het gebied van geograische ligging, his-
Jochum Jarigsma, eigenaar van AccuRaad, Training & Ad- passing. Lees selectief en reageer alleen op die zaken torie, cultuur, natuur, recreatie en toerisme) nóg
vies uit Bussum stelt dat kansen zich nu eenmaal niet aan die echt niet kunnen wachten.beter benutten.
kantoortijden houden. “Ik vind het heel prettig om een Plan andere dingen
beetje bij te blijven. Als ik twee dagen niet reageer op Wanneer je ook je tv niet aanzet, zal je merken hoe-
mijn mail dan heb ik de dag daarna 300 mails te behande- veel tijd je overhoudt voor andere dingen die je leuk Na het voltooien van deze column blader ik nog
len. Ofertes en dergelijke zijn vaak beter te plannen, die vindt om te doen, maar waar je eigenlijk nooit of te wat verder in de kranten. Ik zie berichten over be-
weinig tijd voor vrij maakt.ginnend herstel van de huizenmarkt, lichte eco-
maak ik liever niet tijdens vakanties. Maar zelfs dan ook: nomische groei en voorzichtige toename van de
de klant gaat voor.”Laat je telefoon en tablet thuiswerkgelegenheid. Allemaal nog heel broos, maar
Het voelt misschien in eerste instantie een beetje
“Mobiele bereikbaarheid een verrijking”‘kaal’, zo zonder telefoon of tablet op stap. Maar je zal het zijn toch lichtpuntjes. En wie weet, doelen we
Denise Krul, eigenaar van het Naardense fashionlabel merken hoe veel rust en ruimte het je geeft. Vergelijk binnenkort met de donkere dagen weer als van-
Fresh! Collection denkt wel met ‘weemoed’ terug aan de het met het niet dragen van een horloge.ouds op de gezellige winteravonden in plaats van
tijd dat je nog gewoon onbereikbaar kon en mocht zijn. evalueerop de toestand in het land.
Ik herinner me dat ik me wel echt uitgerust voelde bij
thuiskomst. Wanneer ik nu terug kom van vakantie merk Noteer elke dag wat je hebt gedaan, hoe je dat erva-
ik echt dat ik te weinig afstand heb kunnen nemen. Mo- ren hebt en hoe het voelt om de baas te zijn over je tijd
biele bereikbaarheid is bedoeld als verrijking, en over het en niet die drang te hebben om constant te reageren Dr. Joyce Sylvester
algemeen zie ik dat ook zo. Alleen soms voelt het toch op piepjes en ringtones. Hoe voelt het om af en toe
als een verarming.”even ‘uit te loggen’?Burgemeester van Naarden